【簡単】おすすめストレッチ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふくし百選デイサービス金沢です。　　

皆さん、こんにちは！

ふくし百選デイサービス金沢では、ご利用者の方にいつまでも、自宅で生活が行えるために機能訓練を実施しています。

その中で座って行うストレッチ方法があります。最後まで見ていただき、自分の症状にあったストレッチ方法を知っておくことが重要です。

皆さんは座っている時間が多くありませんか。

肩や腰の痛み、足のむくみなど、感じませんか。

痛いけどどうしたらいいかわからない。

足がむくむけどほぐすことで精一杯。と思いませんか。

自分でできる、自分に合った　座って行うストレッチ方法　をお伝えします。

太腿の裏のストレッチ

臀部のストレッチ

背中・腰のストレッチ

ふくらはぎのストレッチ

同じ姿勢でいると方や腰の痛み、足のむくみに繋がります。その痛みやむくみなどに対してほぐすだけではなく自分の症状に合ったストレッチ方法を知っておくことが重要です。